Écouter de la musique peut être un moyen rapide de vous mettre de bonne humeur, mais il devient de plus en plus clair que les avantages de la musique ne se limitent pas à un simple coup de pouce pour vos perspectives. La recherche a montré que la musique a un effet profond sur votre corps et votre psychisme.
En fait, il existe un domaine de la santé en plein essor connu sous le nom de musicothérapie, qui utilise la musique pour guérir.
Ceux qui pratiquent la musicothérapie trouvent un avantage à utiliser la musique pour aider les patients atteints de cancer, les enfants atteints de TDA, et d’autres, et même les hôpitaux commencent à utiliser la musique et la musicothérapie pour aider à gérer la douleur, à prévenir la dépression, à promouvoir le mouvement, à calmer les patients, à soulager la tension musculaire et pour de nombreux autres avantages qui la musique et la musicothérapie peuvent apporter. Ce n’est pas surprenant, car la musique affecte le corps et l’esprit de nombreuses manières puissantes.
* Effets thérapeutiques de la musique
Voici quelques-uns des effets de la musique, qui aident à expliquer l’efficacité de la musicothérapie :
1) Les ondes cérébrales
La recherche a montré que la musique avec un rythme fort peut stimuler les ondes cérébrales pour qu’elles résonnent en synchronisation avec le rythme, avec des rythmes plus rapides apportant une concentration plus nette et une pensée plus alerte, et un tempo plus lent favorisant un état calme et méditatif.
De plus, des recherches ont montré que le changement des niveaux d’activité des ondes cérébrales que la musique peut apporter peut également permettre au cerveau de changer de vitesse plus facilement par lui-même selon les besoins, ce qui signifie que la musique peut apporter des avantages durables à votre état d’esprit, même après que vous J’ai arrêté d’écouter.
2) Respiration et fréquence cardiaque
Les altérations des ondes cérébrales entraînent des changements dans d’autres fonctions corporelles. Ceux régis par le système nerveux autonome, tels que la respiration et la fréquence cardiaque, peuvent également être modifiés par les changements que la musique peut apporter. Cela peut signifier une respiration plus lente, une fréquence cardiaque plus lente et une activation de la réponse de relaxation, entre autres.
La musique et la musicothérapie peuvent aider à contrecarrer ou à prévenir les effets néfastes du stress chronique, favorisant grandement non seulement la relaxation mais aussi la santé.
3) État d’esprit
La musique peut également être utilisée pour apporter un état d’esprit plus positif, aidant à garder la dépression et l’anxiété à distance. Le son édifiant de la musique et les messages positifs ou cathartiques qui peuvent être transmis dans les paroles peuvent tous être des voies vers un nouveau état mental aussi.
Cela peut aider à empêcher la réponse au stress de faire des ravages sur le corps et peut aider à maintenir les niveaux de créativité et d’optimisme plus élevés, apportant de nombreux autres avantages.
4) Autres bénéfices
Il a également été constaté que la musique apporte de nombreux autres avantages pour la santé, tels que la baisse de la pression artérielle (ce qui peut également réduire le risque d’accident vasculaire cérébral et d’autres problèmes de santé au fil du temps), le renforcement de l’immunité, l’apaisement des tensions musculaires, etc.
Avec autant d’avantages et d’effets physiques aussi profonds, il n’est pas surprenant que tant de gens voient la musique comme un outil important pour aider le corps à rester (ou à devenir) en bonne santé.